OGŁOSZENIE !!! -

 

 

 

 

---------------------------

 

 

 

 

 

 

PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

 Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19

 

Cena 400 zł za jeden stopień

 CENA 24 zł/45 min

 

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie areobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie,
która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia.
Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

 

                                                                                 Szczególnie polecana jest osobom, które:

                                                                          ✅ w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,

                                                                 ✅chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,

                                                                 ✅nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),

                                                                 ✅mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

 

                                                                      Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE ?

                                                                 ✅działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia

                                                                 ✅odciąża stawy i kręgosłup

                                                                 ✅ wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków

                                                                 ✅ obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy

                                                                 ✅ zwiększa ruchomość stawów

                                                                 ✅ rozwija mięśnie

                                                                 ✅ poprawia giętkość i jędrność ciała

                                                                 ✅zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł

                                                                 ✅zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę

                                                                 ✅zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem

                                                                 ✅uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

                                                                 ✅ wysmukla sylwetkę

                                                                 ✅ redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu

                                                                 ✅ aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

 

 -----------------------------------------------------

 

REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH GIMNASTYKI W WODZIE – AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

organizowanej przez Pływalnię Krytą Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji

przy ul. Ks. Jałowego 23 A

 

I. ZASADY OGÓLNE

 

1. Niniejszy regulamin określa zasady uczestnictwa w zajęciach Gimnastyki w wodzie – Aqua Fitness/Aqua Senior odbywających się na Pływalni Krytej Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Ks. Jałowego
2. Każdy z uczestników zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminem przed rozpoczęciem zajęć. Tym samym uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest równoznaczne z akceptacją ww. regulaminu.
3. Uczestnik biorąc udział w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior potwierdza tym samym, iż jest świadomy swojego stanu zdrowia i nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich do uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior.
4. Uczestnictwo z zajęciach Aqua Fitness przez osoby niepełnoletnie jest możliwe wyłącznie pod opieką prawnego opiekuna.
5. Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność każdego uczestnika.
6. W razie złego samopoczucia lub jakichkolwiek problemów zdrowotnych podczas zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior należy natychmiast zaprzestać uczestniczenia w zajęciach oraz niezwłocznie poinformować o tym instruktora prowadzącego zajęcia lub ratowników Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A.
7. Instruktor prowadzący zajęcia oraz Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A nie odpowiadają za szkody i ewentualne kontuzje wynikające z niedostosowania się do poleceń i wskazówek instruktora, nieprzestrzegania regulaminów, a także stanu zdrowia uczestnika.
8. Ze względów bezpieczeństwa zabrania się żucia gumy, posiadania biżuterii (kolczyków, zegarków, pierścionków, bransolet i in.) podczas zajęć.
9. Zabronione jest uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior osobom pod wpływem alkoholu, środków odurzających oraz innych środków powodujących obniżenie sprawności psychoruchowej.
10. Zajęcia Aqua Fitness/Aqua Senior prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, do których poleceń należy się stosować. W przypadku niespełnienia wymogów Regulaminu organizator może odmówić przyjęcia takiego uczestnika na zajęcia.
11. Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć bez podania przyczyny, bez powstania roszczeń z tego tytułu ze strony jego Klientów.

 

II. PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

1. Choroby układu krążenia np.: niewydolność krążenia, migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenia wsierdzia, osierdzia, ostre i podostre zapalenie, mięśnia serca itp.
2. Choroby układu oddechowego np.: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, dychawica oskrzelowa (astma) z częstymi napadami duszności, zawał płuc i inne.
3. Choroby przewodu pokarmowego np.: wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych.
4. Choroby układu dokrewnego np.: nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy.
5. Choroby laryngologiczne np.: uszkodzenie małżowiny i przewodu słuchowego zewnętrznego, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, choroby narządu przedsionkowego (błędnika), ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków podniebiennych, rozlane zapalenie przewodu słuchowego zewnętrznego.
6. Przeciwwskazania okulistyczne np.: ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie woreczka łzowego, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki, krwotok do ciała szklistego.
7. Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narządów jamy brzusznej, stany zapalne skóry, tkanki podskórnej, mięśni, czyraki, ropne zakażenia.
8. Choroby ginekologiczne np.: stany zapalne narządu rodnego, mięśniaki macicy z  krwawieniami, ciąża.
9. Inne, jak np.: stany zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i  postępującym, wszelkie choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała.

Regulamin uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest uzupełnieniem podstawowego Regulaminu Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A,, którego zapisy obowiązują na terenie całego obiektu.

 

 

 

 

 Informujemy, że ruszają zapisy na KURSY NAUKI PŁYWANIA

 

✅ 14 września 2021 r. - 23 listopada 2021 r.  (wtorki, czwartki)
✅ 18 września 2021 r. - 21 listopada 2021 r. (soboty, niedziele)

 

 -------------------------------------------------------

 

PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 24

 

Cena 400,00 zł za jeden stopień

 

 

Wystartowało głosowanie na projekty RZESZOWSKIEGO BUDŻETU OBYWALTELSKIEGO 2024 !!!

W dniach od 8 września 2023 r. do 8 października 2023 r.  zagłosować może KAŻDY nawet najmłodszy mieszkaniec Rzeszowa J

Prosimy wszystkich sympatyków Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji oraz wszystkich mieszkańców Rzeszowa o głosowanie na zadanie w:

KATEGORII I – Zadanie Nr 10

„Kompleksowa renowacja krytej pływalni ROSIR przy ul. ks. J. Jałowego 23a”.

 

JAK GŁOSOWAĆ NA NASZE ZADANIE?

Głosowanie przeprowadza się w formie:

1. ELEKTRONICZNEJ – za pośrednictwem elektronicznej karty do głosowania, zamieszczonej na stronie internetowej rbo.erzeszow.pl;

Głosować można z dowolnego urządzenia posiadającego dostęp do internetu. Głosowanie odbywa się jednorazowo, w związku z tym bardzo prosimy o uważne przeczytanie komunikatów i instrukcji, ponieważ nie jest możliwe ponowne oddanie głosu.

Na proces głosowania składa się:

• Weryfikacja osoby głosującej poprzez wskazanie imienia i nazwiska, adresu zamieszkania, a następnie aktywacji poprzez SMS;
• Aktywacja procesu głosowania odbywa się poprzez kod identyfikacyjny przesłany na numer telefonu komórkowego;
• Zapoznanie się z klauzulą informacyjną dotyczącą ochrony danych osobowych;
• Wybór projektów;

Po zakończeniu głosowania zostanie wygenerowana informacja potwierdzająca głosowanie. Na jeden numer telefonu do aktywacji poprzez kod SMS mogą zagłosować 3 osoby. Głosować mogą też dzieci i młodzież.

2. STACJONARNEJ – za pośrednictwem dostępnej na stronie internetowej rbo.erzeszow.pl, wrzuconej osobiście do urny w punkcie do głosowania, po weryfikacji tożsamości osoby głosującej, przeprowadzonej przez pracownika Urzędu Miasta Rzeszowa, na podstawie dokumentu tożsamości ze zdjęciem.

Aby oddać głos w punkcie do głosowania, należy mieć przy sobie dokument tożsamości. Lista punktów, w których można oddać głos, zostanie opublikowana na stronie rbo.erzeszow.pl oraz BIP w momencie zakończenia prac Komisji ds. RBO, weryfikującej zgłoszone projekty. 

Liczba i lokalizacja punktów do głosowania w formie papierowej, elektronicznej, a także terminy, w których będą czynne.

• 4 punkty do głosowania w ramach Rzeszowskiego Budżetu Obywatelskiego na 2024r.,
  w których można głosować w formie papierowej w terminie od 8 września do dnia 8 października 2023 r., w godzinach pracy Urzędu Miasta Rzeszowa:
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Galerii Handlowej „NOWY ŚWIAT”, ul. Krakowska 20,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Centrum Kulturalno-Handlowym MILLENIUM HALL, ul. Kopisto 1,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Centrum Handlowym PLAZA Rzeszów, Al. Rejtana 65,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Galerii RZESZÓW, Al. Piłsudskiego 44.
• 2 punkty do głosowania w ramach Rzeszowskiego Budżetu Obywatelskiego na 2024 r.,
  w których można głosować w formie papierowej. We wskazanych punktach można uzyskać również wsparcie w głosowaniu w formie elektronicznej. Punkty będą czynne w godzinach pracy urzędu:
  -Punkt Informacyjny Urzędu Miasta Rzeszowa, ul. Kopernika 15,
  -Punkt Informacyjny Urzędu Miasta Rzeszowa, ul. Okrzei 1.

Osoba uprawniona do udziału w konsultacjach może oddać głos na jedno zadanie w każdej z trzech Kategorii – głos oddać może każdy mieszkaniec Rzeszowa – od niemowlaka do seniora.

Wyboru dokonuje się poprzez wpisanie w odpowiedniej rubryce karty do głosowania numeru zadania – czyli w naszym przypadku:

BARDZO PROSIMY O PAŃSTWA GŁOSY !!!

 

Zróbmy wszystko, żeby zadanie nr 10 w kategorii I pn. „Kompleksowa renowacja krytej pływalni ROSIR przy ul. ks. J. Jałowego 23a” zebrało dużą liczbę głosów i mogło zostać zrealizowane !!!

 

Przed wybraniem się na basen prosimy sprawdzić harmonogram dostępności niecki basenowej.

 

 Jest on aktualizowany na bieżąco na stronie internetowej naszej pływalni.

 

 

----------------------------------------------------------------------------------

 

OGŁOSZENIE !!!

 

W związku z zamknięciem obiektu z powodu rozprzestrzeniania koronawirusa COVID-19,  ważność zakupionych przez Państwa karnetów zostanie przedłużona o czas wyłączenia Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A z użytkowania.

 

Szczegółowe informacje do uzyskania pod adresem e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz pod nr telefonu (17) 748 15 19.