CENA 24 zł/45 min

 

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie areobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie,
która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia.
Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

 

                                                                                 Szczególnie polecana jest osobom, które:

                                                                          ✅ w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,

                                                                 ✅chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,

                                                                 ✅nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),

                                                                 ✅mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

 

                                                                      Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE ?

                                                                 ✅działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia

                                                                 ✅odciąża stawy i kręgosłup

                                                                 ✅ wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków

                                                                 ✅ obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy

                                                                 ✅ zwiększa ruchomość stawów

                                                                 ✅ rozwija mięśnie

                                                                 ✅ poprawia giętkość i jędrność ciała

                                                                 ✅zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł

                                                                 ✅zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę

                                                                 ✅zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem

                                                                 ✅uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

                                                                 ✅ wysmukla sylwetkę

                                                                 ✅ redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu

                                                                 ✅ aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

 

 -----------------------------------------------------

 

REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH GIMNASTYKI W WODZIE – AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

organizowanej przez Pływalnię Krytą Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji

przy ul. Ks. Jałowego 23 A

 

I. ZASADY OGÓLNE

 

1. Niniejszy regulamin określa zasady uczestnictwa w zajęciach Gimnastyki w wodzie – Aqua Fitness/Aqua Senior odbywających się na Pływalni Krytej Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Ks. Jałowego
2. Każdy z uczestników zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminem przed rozpoczęciem zajęć. Tym samym uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest równoznaczne z akceptacją ww. regulaminu.
3. Uczestnik biorąc udział w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior potwierdza tym samym, iż jest świadomy swojego stanu zdrowia i nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich do uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior.
4. Uczestnictwo z zajęciach Aqua Fitness przez osoby niepełnoletnie jest możliwe wyłącznie pod opieką prawnego opiekuna.
5. Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność każdego uczestnika.
6. W razie złego samopoczucia lub jakichkolwiek problemów zdrowotnych podczas zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior należy natychmiast zaprzestać uczestniczenia w zajęciach oraz niezwłocznie poinformować o tym instruktora prowadzącego zajęcia lub ratowników Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A.
7. Instruktor prowadzący zajęcia oraz Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A nie odpowiadają za szkody i ewentualne kontuzje wynikające z niedostosowania się do poleceń i wskazówek instruktora, nieprzestrzegania regulaminów, a także stanu zdrowia uczestnika.
8. Ze względów bezpieczeństwa zabrania się żucia gumy, posiadania biżuterii (kolczyków, zegarków, pierścionków, bransolet i in.) podczas zajęć.
9. Zabronione jest uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior osobom pod wpływem alkoholu, środków odurzających oraz innych środków powodujących obniżenie sprawności psychoruchowej.
10. Zajęcia Aqua Fitness/Aqua Senior prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, do których poleceń należy się stosować. W przypadku niespełnienia wymogów Regulaminu organizator może odmówić przyjęcia takiego uczestnika na zajęcia.
11. Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć bez podania przyczyny, bez powstania roszczeń z tego tytułu ze strony jego Klientów.

 

II. PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

1. Choroby układu krążenia np.: niewydolność krążenia, migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenia wsierdzia, osierdzia, ostre i podostre zapalenie, mięśnia serca itp.
2. Choroby układu oddechowego np.: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, dychawica oskrzelowa (astma) z częstymi napadami duszności, zawał płuc i inne.
3. Choroby przewodu pokarmowego np.: wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych.
4. Choroby układu dokrewnego np.: nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy.
5. Choroby laryngologiczne np.: uszkodzenie małżowiny i przewodu słuchowego zewnętrznego, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, choroby narządu przedsionkowego (błędnika), ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków podniebiennych, rozlane zapalenie przewodu słuchowego zewnętrznego.
6. Przeciwwskazania okulistyczne np.: ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie woreczka łzowego, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki, krwotok do ciała szklistego.
7. Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narządów jamy brzusznej, stany zapalne skóry, tkanki podskórnej, mięśni, czyraki, ropne zakażenia.
8. Choroby ginekologiczne np.: stany zapalne narządu rodnego, mięśniaki macicy z  krwawieniami, ciąża.
9. Inne, jak np.: stany zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i  postępującym, wszelkie choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała.

Regulamin uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest uzupełnieniem podstawowego Regulaminu Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A,, którego zapisy obowiązują na terenie całego obiektu.

 

 

 

 

 Informujemy, że ruszają zapisy na KURSY NAUKI PŁYWANIA

 

✅ 14 września 2021 r. - 23 listopada 2021 r.  (wtorki, czwartki)
✅ 18 września 2021 r. - 21 listopada 2021 r. (soboty, niedziele)

 

 -------------------------------------------------------

 

PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 24

 

Cena 400,00 zł za jeden stopień

 

 

Wystartowało głosowanie na projekty RZESZOWSKIEGO BUDŻETU OBYWALTELSKIEGO 2024 !!!

W dniach od 8 września 2023 r. do 8 października 2023 r.  zagłosować może KAŻDY nawet najmłodszy mieszkaniec Rzeszowa J

Prosimy wszystkich sympatyków Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji oraz wszystkich mieszkańców Rzeszowa o głosowanie na zadanie w:

KATEGORII I – Zadanie Nr 10

„Kompleksowa renowacja krytej pływalni ROSIR przy ul. ks. J. Jałowego 23a”.

 

JAK GŁOSOWAĆ NA NASZE ZADANIE?

Głosowanie przeprowadza się w formie:

1. ELEKTRONICZNEJ – za pośrednictwem elektronicznej karty do głosowania, zamieszczonej na stronie internetowej rbo.erzeszow.pl;

Głosować można z dowolnego urządzenia posiadającego dostęp do internetu. Głosowanie odbywa się jednorazowo, w związku z tym bardzo prosimy o uważne przeczytanie komunikatów i instrukcji, ponieważ nie jest możliwe ponowne oddanie głosu.

Na proces głosowania składa się:

• Weryfikacja osoby głosującej poprzez wskazanie imienia i nazwiska, adresu zamieszkania, a następnie aktywacji poprzez SMS;
• Aktywacja procesu głosowania odbywa się poprzez kod identyfikacyjny przesłany na numer telefonu komórkowego;
• Zapoznanie się z klauzulą informacyjną dotyczącą ochrony danych osobowych;
• Wybór projektów;

Po zakończeniu głosowania zostanie wygenerowana informacja potwierdzająca głosowanie. Na jeden numer telefonu do aktywacji poprzez kod SMS mogą zagłosować 3 osoby. Głosować mogą też dzieci i młodzież.

2. STACJONARNEJ – za pośrednictwem dostępnej na stronie internetowej rbo.erzeszow.pl, wrzuconej osobiście do urny w punkcie do głosowania, po weryfikacji tożsamości osoby głosującej, przeprowadzonej przez pracownika Urzędu Miasta Rzeszowa, na podstawie dokumentu tożsamości ze zdjęciem.

Aby oddać głos w punkcie do głosowania, należy mieć przy sobie dokument tożsamości. Lista punktów, w których można oddać głos, zostanie opublikowana na stronie rbo.erzeszow.pl oraz BIP w momencie zakończenia prac Komisji ds. RBO, weryfikującej zgłoszone projekty. 

Liczba i lokalizacja punktów do głosowania w formie papierowej, elektronicznej, a także terminy, w których będą czynne.

• 4 punkty do głosowania w ramach Rzeszowskiego Budżetu Obywatelskiego na 2024r.,
  w których można głosować w formie papierowej w terminie od 8 września do dnia 8 października 2023 r., w godzinach pracy Urzędu Miasta Rzeszowa:
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Galerii Handlowej „NOWY ŚWIAT”, ul. Krakowska 20,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Centrum Kulturalno-Handlowym MILLENIUM HALL, ul. Kopisto 1,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Centrum Handlowym PLAZA Rzeszów, Al. Rejtana 65,
  -Punkt Obsługi Mieszkańców Urzędu Miasta Rzeszowa w Galerii RZESZÓW, Al. Piłsudskiego 44.
• 2 punkty do głosowania w ramach Rzeszowskiego Budżetu Obywatelskiego na 2024 r.,
  w których można głosować w formie papierowej. We wskazanych punktach można uzyskać również wsparcie w głosowaniu w formie elektronicznej. Punkty będą czynne w godzinach pracy urzędu:
  -Punkt Informacyjny Urzędu Miasta Rzeszowa, ul. Kopernika 15,
  -Punkt Informacyjny Urzędu Miasta Rzeszowa, ul. Okrzei 1.

Osoba uprawniona do udziału w konsultacjach może oddać głos na jedno zadanie w każdej z trzech Kategorii – głos oddać może każdy mieszkaniec Rzeszowa – od niemowlaka do seniora.

Wyboru dokonuje się poprzez wpisanie w odpowiedniej rubryce karty do głosowania numeru zadania – czyli w naszym przypadku:

BARDZO PROSIMY O PAŃSTWA GŁOSY !!!

 

Zróbmy wszystko, żeby zadanie nr 10 w kategorii I pn. „Kompleksowa renowacja krytej pływalni ROSIR przy ul. ks. J. Jałowego 23a” zebrało dużą liczbę głosów i mogło zostać zrealizowane !!!

 

Przed wybraniem się na basen prosimy sprawdzić harmonogram dostępności niecki basenowej.

 

 Jest on aktualizowany na bieżąco na stronie internetowej naszej pływalni.

 

 

----------------------------------------------------------------------------------

 

OGŁOSZENIE !!!

 

W związku z zamknięciem obiektu z powodu rozprzestrzeniania koronawirusa COVID-19,  ważność zakupionych przez Państwa karnetów zostanie przedłużona o czas wyłączenia Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A z użytkowania.

 

Szczegółowe informacje do uzyskania pod adresem e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz pod nr telefonu (17) 748 15 19.

                                                                          

 

 

REGULAMIN

w sprawie podjęcia działań związanych z zapobieganiem i przeciwdziałaniem rozprzestrzenianiu COVID-19 oraz wprowadzeniem Regulaminu Pływalni Krytych Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w okresie epidemii Covid-19

 

 

1. Mając na uwadze konieczność podjęcia działań zapobiegawczych i profilaktycznych – w trosce o zdrowie klientów, w związku z zagrożeniem wywołanym przez koronawirusa SARS-CoV-2 (Covid -19) – wprowadza się do odwołania Regulamin Pływalni Krytych Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w okresie epidemii Covid-19 ”, zwany dalej w skrócie „Regulaminem Pływalni Krytych Covid-19” (zwanych dalej: pływalniami lub pływalniami krytymi), który obowiązuje wszystkich pracowników i użytkowników tych pływalni:

• Pływalnia Kryta ROSiR, ul. ks. Jałowego 23a,
• Pływalnia Kryta „MUSZELKA” Starzyńskiego 17,
• Pływalnia Kryta „KARPIK” ks. Rabija 4
• Pływalnia Kryta „DELFIN” Rejtana 30.

2. Użytkownicy pływalni, o których mowa w ustępie poprzedzającym mają bezwzględny obowiązek zapoznania się i stosowania do postanowień następujących aktów:

1. Regulaminu Pływalni Krytych Covid-19,
2. Regulaminów Ogólnych Pływalni Krytych Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji,
3. Regulaminów korzystania z Pływalni Krytych Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przez grupy zorganizowane.

Regulaminy dostępne są: na stronie www.rosir.pl oraz w wyznaczonych miejscach holu pływalni krytych.

1. Wejście na teren pływalni oznacza zapoznanie się i akceptację zapisów zawartych we wszystkich wymienionych w punkcie 2 regulaminach.
2. Zabrania się korzystania z pływalni krytych osobom z potwierdzoną infekcją koronawirusem, przebywającym na kwarantannie, a także z objawami jakiejkolwiek ostrej infekcji, w szczególności infekcji dróg oddechowych oraz z gorączką.
3. Na terenie pływalni krytych obowiązuje zasada dystansu społecznego i utrzymywania minimalnej odległości od innych osób wynoszącej 1,5m (dotyczy: niecki basenu wraz z torami, strefy natrysków, szatni, strefy suszenia włosów i zmiany obuwia, stanowisk przy kasach, toalet, holu głównego i wszelkich ciągów komunikacyjnych).
4. Z obowiązku stosowania zasady zachowania dystansu społecznego w stosunku do siebie zwolnione są osoby wspólnie zamieszkujące, np. rodzic i/lub opiekun z małoletnim dzieckiem lub współmałżonkowie. Jednakże osoby te razem są zobowiązane zachować odległość 1,5 m od pozostałych użytkowników na terenie całego obiektu.
5. Na terenie pływalni krytych obowiązuje zakaz gromadzenia się. Wszyscy użytkownicy obiektu są zobowiązani do bezzwłocznego opuszczania pomieszczeń pływalni niezwłocznie po zakończeniu korzystania z usług pływalni.

8. Zakazuje się Klientom przebywania w pływalniach (również w holu) w godzinach innych niż godziny przeznaczone dla Klientów, to jest od 6:00 do 22:00. Obowiązek ten istnieje również, gdy drzwi wejściowe budynku pływalni krytej pozostają otwarte.

1. Wszystkich użytkowników zobowiązuje się do przestrzegania na terenie pływalni krytych ogólnie przyjętych i rekomendowanych zasad przestrzegania higieny zapobiegających rozprzestrzenianiu się koronawirusa SARS-CoV-2 (Covid-19) typu: częste mycie rąk (dezynfekcja), zachowanie odległości od innych, kichanie i kaszel w zgięcie łokcia, noszenie maseczek ochronnych w sposób zasłaniający drogi oddechowe (usta i nos równocześnie).
2. Użytkownicy pływalni krytych mogą korzystać wyłącznie ze sprzętu sportowego (basenowego) będącego własnością ROSiR.
3. Po wejściu do budynku pływalni, niezwłocznie należy zdezynfekować dłonie wykorzystując w tym celu rozmieszczone i oznakowane w obiekcie dozowniki z płynem dezynfekującym.
4. Każdy użytkownik basenu ma obowiązek noszenia maseczki ochronnej na całym terenie obiektu basenowego do momentu przebrania się w strój kąpielowy. Z noszenia maseczki zwolnione są osoby wskazane w „Rozporządzeniu Rady Ministrów w  sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii”.

Po przebraniu każdy ma obowiązek pozostawienia swojej maseczki, zabezpieczonej w osobistym plecaku, torbie lub woreczku foliowym w szafce. Zabrania się pozostawiania maseczek poza szafkami.

W kierunku odwrotnym, to jest po opuszczeniu niecki basenu, przejściu przez natryski do szatni każdy ma obowiązek w pierwszej kolejności nałożyć maseczkę ochronną, a następnie przebrać się, suszyć włosy i opuścić strefę płatną w maseczce na twarzy.

13. Na Pływalni Krytej obowiązuje limit osób określony w odrębnych przepisach wydanych przez Radę Ministrów w  sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii COVID-19”.
14. Sprzedaż biletów odbywa się do momentu osiągnięcia ww. limitu. Okazanie oświadczenia o posiadanym certyfikacie szczepień ochronnych przeciwko COVID-19 pozwoli na skorzystanie z pływalni większej liczbie klientów. W przypadku braku oświadczenia o posiadanym certyfikacie klienci nie będą mogli skorzystać z pływalni do czasu zwiększenia limitu.
15. Pływalnie Kryte ROSiR nie prowadzą rezerwacji miejsc na wejścia biletowane.
16. Dopuszcza się zmianę terminu i sposobu odwoływania rezerwacji stałych przez grupy zorganizowane w ramach obowiązujących umów, jeżeli wymagać będą tego względy bezpieczeństwa sanitarnego.
17. Dopuszcza się zmianę w ilości niewykorzystanych godzin, za który przysługuje zwrot wpłat za kursy nauki pływania.
18. W związku ze zmieniającymi się limitami osób na basenach, zmianie ulega również procedura związana ze zwrotem należności za niewykorzystane lekcje nauki pływania.
19. W przypadku nieobecności uczestnika kursu na zajęciach z powodu zakażenia Covid-19, lub przebywania na obowiązkowej kwarantannie, dopuszcza się możliwość odrobienia niewykorzystanych godzin na kolejnym kursie z jednoczesnym pomniejszeniem kwoty za nowy kurs.
20. Przy kasie w kierunku wejścia na teren pływalni oraz wyjścia z niej może znajdować się jedna osoba (z wyłączeniem osób wspólnie zamieszkujących, np. rodziców i/lub opiekunów z małoletnimi dziećmi z dziećmi lub współmałżonków). Klienci są zobowiązani zachować odpowiedni dystans w kolejce do kasy zarówno na wejściu jak i wyjściu oraz respektować komunikaty i oznaczenia w tym zakresie.

1. Zaleca się stosowanie form płatności bezgotówkowych (np. kart płatniczych).
2. W przebieralniach wprowadza się zasadę pozostawiania otwartych drzwiczek szafki w momencie wychodzenia (po przebraniu i zakończeniu pobytu w strefie basenowej) co umożliwi służbom sprzątającym szybką identyfikację miejsc podlegających dezynfekcji.
3. Każdy użytkownik ma obowiązek starannego umycia całego ciała przed wejściem na nieckę basenu.
4. Na basenie użytkownicy mają obowiązek pływać z zachowaniem dystansu 1,5 m. Należy bezwzględnie stosować się do poleceń ratowników i personelu obiektu w tym zakresie.
5. Zabrania się gromadzenia na niecce basenowej zarówno w wodzie jak i poza nią.
6. Każdy użytkownik jest zobowiązany przestrzegać wszelkich poleceń oraz instrukcji wydawanych przez ratowników oraz personel pływalni, a także zastosować się do zaleceń wynikających z oznakowania pływalni.
7. Dyrektor ROSiR zastrzega sobie prawo do rezerwacji basenu w określonych godzinach i dniach na potrzeby realizacji celowych zajęć z zachowaniem warunków bezpieczeństwa służącym nierozprzestrzenianiu się koronawirusa SARS-CoV-2 (Covid-19). Każdy użytkownik przed planowaną wizytą na basenie jest zobowiązany do zapoznania się aktualnym harmonogramem dostępności niecki basenowej dostępnym na stronie www. rosir.pl.  Jest on aktualizowany na stronie internetowej każdej z pływalni.
8. Gdy maksymalny limit ilości osób przebywających w tej samej chwili na basenie zostanie osiągnięty wówczas sprzedaż biletów na basen zostanie wstrzymana, a Klienci przed kasami będą oczekiwać do momentu, gdy personel wznowi sprzedaż.
9. Zobowiązuje się pracowników pływalni krytych ROSiR do bezwzględnego przestrzegania i egzekwowania postanowień niniejszego regulaminu.
10. Powyższy Regulamin został opracowany w oparciu o „Wytyczne dla funkcjonowania basenów i saun w trakcie epidemii SARS-CoV-2 w Polsce” ogłoszone przez Ministerstwo Rozwoju, Pracy i Technologii i Główny Inspektorat Sanitarny w dniu 12 lutego 2021 r., a także dotychczas opublikowanie rozporządzenia i rekomendacje.