Informujemy, że Kursy Nauki Pływania (wtorkowe – czwartkowe) odbywać się będą odpowiednio:

w grupie Pana Macieja Lisa – do 5 maja 2022 r.

w grupie Pana Kacpra Zarzyckiego – do 26 kwietnia 2022 r.

 

Jednocześnie przypominamy, że Osoby chcące kontynuować rozpoczęty kurs proszone są o kontakt w miesiącu sierpniu br. celem potwierdzenia woli kontynuacji pod nr tel. (17) 748 15 19.

Warunkiem uczestnictwa w kursie jest uiszczenie opłaty w KASIE obiektu w nieprzekraczalnym terminie tj. najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu!

OGŁOSZENIE !!! -

 

 

 

 

---------------------------

 

 

 

 

 

 

PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

 Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19

 

Cena 400 zł za jeden stopień

 

 

-----------------------------------------------------------------

 

 

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie areobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie,
która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia.
Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

 

                                                                                 Szczególnie polecana jest osobom, które:

                                                                          ✅ w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,

                                                                 ✅chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,

                                                                 ✅nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),

                                                                 ✅mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

 

                                                                      Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE ?

                                                                 ✅działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia

                                                                 ✅odciąża stawy i kręgosłup

                                                                 ✅ wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków

                                                                 ✅ obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy

                                                                 ✅ zwiększa ruchomość stawów

                                                                 ✅ rozwija mięśnie

                                                                 ✅ poprawia giętkość i jędrność ciała

                                                                 ✅zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł

                                                                 ✅zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę

                                                                 ✅zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem

                                                                 ✅uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

                                                                 ✅ wysmukla sylwetkę

                                                                 ✅ redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu

                                                                 ✅ aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

 

 -----------------------------------------------------

 

REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH GIMNASTYKI W WODZIE – AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

organizowanej przez Pływalnię Krytą Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji

przy ul. Ks. Jałowego 23 A

 

I. ZASADY OGÓLNE

 

1. Niniejszy regulamin określa zasady uczestnictwa w zajęciach Gimnastyki w wodzie – Aqua Fitness/Aqua Senior odbywających się na Pływalni Krytej Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Ks. Jałowego
2. Każdy z uczestników zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminem przed rozpoczęciem zajęć. Tym samym uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest równoznaczne z akceptacją ww. regulaminu.
3. Uczestnik biorąc udział w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior potwierdza tym samym, iż jest świadomy swojego stanu zdrowia i nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich do uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior.
4. Uczestnictwo z zajęciach Aqua Fitness przez osoby niepełnoletnie jest możliwe wyłącznie pod opieką prawnego opiekuna.
5. Uczestnictwo w zajęciach odbywa się na własną odpowiedzialność każdego uczestnika.
6. W razie złego samopoczucia lub jakichkolwiek problemów zdrowotnych podczas zajęć Aqua Fitness/Aqua Senior należy natychmiast zaprzestać uczestniczenia w zajęciach oraz niezwłocznie poinformować o tym instruktora prowadzącego zajęcia lub ratowników Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A.
7. Instruktor prowadzący zajęcia oraz Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A nie odpowiadają za szkody i ewentualne kontuzje wynikające z niedostosowania się do poleceń i wskazówek instruktora, nieprzestrzegania regulaminów, a także stanu zdrowia uczestnika.
8. Ze względów bezpieczeństwa zabrania się żucia gumy, posiadania biżuterii (kolczyków, zegarków, pierścionków, bransolet i in.) podczas zajęć.
9. Zabronione jest uczestnictwo w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior osobom pod wpływem alkoholu, środków odurzających oraz innych środków powodujących obniżenie sprawności psychoruchowej.
10. Zajęcia Aqua Fitness/Aqua Senior prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, do których poleceń należy się stosować. W przypadku niespełnienia wymogów Regulaminu organizator może odmówić przyjęcia takiego uczestnika na zajęcia.
11. Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć bez podania przyczyny, bez powstania roszczeń z tego tytułu ze strony jego Klientów.

 

II. PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH AQUA FITNESS/AQUA SENIOR

 

1. Choroby układu krążenia np.: niewydolność krążenia, migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, zapalenia wsierdzia, osierdzia, ostre i podostre zapalenie, mięśnia serca itp.
2. Choroby układu oddechowego np.: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, dychawica oskrzelowa (astma) z częstymi napadami duszności, zawał płuc i inne.
3. Choroby przewodu pokarmowego np.: wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych.
4. Choroby układu dokrewnego np.: nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy.
5. Choroby laryngologiczne np.: uszkodzenie małżowiny i przewodu słuchowego zewnętrznego, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, choroby narządu przedsionkowego (błędnika), ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków podniebiennych, rozlane zapalenie przewodu słuchowego zewnętrznego.
6. Przeciwwskazania okulistyczne np.: ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie woreczka łzowego, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki, krwotok do ciała szklistego.
7. Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narządów jamy brzusznej, stany zapalne skóry, tkanki podskórnej, mięśni, czyraki, ropne zakażenia.
8. Choroby ginekologiczne np.: stany zapalne narządu rodnego, mięśniaki macicy z  krwawieniami, ciąża.
9. Inne, jak np.: stany zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i  postępującym, wszelkie choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała.

Regulamin uczestnictwa w zajęciach Aqua Fitness/Aqua Senior jest uzupełnieniem podstawowego Regulaminu Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A,, którego zapisy obowiązują na terenie całego obiektu.