KURSY NAUKI PŁYWANIA
- Szczegóły
- Mariola Tabin
- Kategoria: Aktualności ROSIR
- Odsłony: 257
PROGRAM Kursów Nauki Pływania
I STOPIEŃ
- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym
II STOPIEŃ
- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym
III STOPIEŃ
- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem
IV STOPIEŃ
- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów
Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19
Cena 280,00 zł za jeden stopień
AQUA FITNESS
- Szczegóły
- Administrator ROSIR
- Kategoria: Aktualności ROSIR
- Odsłony: 240
WRACAMY Z ZAJĘCIAMI AQUA FITNESS !!!
Kryta Pływalnia przy ul. Ks. Jałowego 23A serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych
na GIMNASTYKĘ W WODZIE - AQUA FITNESS
w każdy wtorek i czwartek o godz. 18.45.
Wznowienie zajęć już 14 września 2021 r.
Ilość miejsc ograniczona !!!
Więcej informacji oraz zapisy w KASIE obiektu lub pod nr tel. 17 748 15 22
Serdecznie zapraszamy !!!
-----------------------------------------------------------------
Gimnastyka w wodzie to połączenie areobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Szczególnie polecana jest osobom, które:
✅ w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
✅chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
✅nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
✅mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.
Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE ?
✅działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
✅odciąża stawy i kręgosłup
✅ wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
✅ obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
✅ zwiększa ruchomość stawów
✅ rozwija mięśnie
✅ poprawia giętkość i jędrność ciała
✅zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
✅zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
✅zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
✅uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
✅ wysmukla sylwetkę
✅ redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu
✅ aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa.
Aktualności Basen Kryty ROSIR
- Szczegóły
- Administrator ROSIR
- Kategoria: Aktualności ROSIR
- Odsłony: 319
Wracamy na pływalnię krytą !!!
Już w najbliższą sobotę 28 sierpnia 2021 r. startuje Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A.
Do 31 sierpnia 2021 r. obiekt będzie czynny w godz.od 6.00 do 18.00.
Przed wybraniem się na basen prosimy sprawdzić harmonogram dostępności niecki basenowej.
Jest on aktualizowany na bieżąco na stronie internetowej naszej pływalni.
----------------------------------------------------------------------------------
OGŁOSZENIE !!!
W związku z zamknięciem obiektu z powodu rozprzestrzeniania koronawirusa COVID-19, ważność zakupionych przez Państwa karnetów zostanie przedłużona o czas wyłączenia Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A z użytkowania.
Szczegółowe informacje do uzyskania pod adresem e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz pod nr telefonu (17) 748 15 19.
Kursy nauki pływania
- Szczegóły
- Administrator ROSIR
- Kategoria: Aktualności ROSIR
- Odsłony: 284
Informujemy, że ruszają zapisy na KURSY NAUKI PŁYWANIA
✅ 14 września 2021 r. - 23 listopada 2021 r. (wtorki, czwartki)
✅ 18 września 2021 r. - 21 listopada 2021 r. (soboty, niedziele)
-------------------------------------------------------
PROGRAM Kursów Nauki Pływania
I STOPIEŃ
- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym
II STOPIEŃ
- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym
III STOPIEŃ
- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem
IV STOPIEŃ
- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów
Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19
Cena 280,00 zł za jeden stopień
Aktualne zasady korzystania z Pływalni - COVID
- Szczegóły
- Administrator ROSIR
- Kategoria: Aktualności ROSIR
- Odsłony: 2732
OGŁOSZENIE
Harmonogram wejść na Pływalnię Krytą przy ul. Ks. Jałowego 23A
(obowiązuje od 1 września 2020 r. do odwołania)
|
Uwaga – COVID 19 Nowe zasady korzystania z pływalni. Prosimy o przybycie co najmniej 15 minut przed planowaną godziną basenową oraz przestrzeganie wszystkich czasów wskazanych przez Zarządcę pływalni.
|
|
6¹⁵ – 7⁰⁰ 6⁰⁰ wejście do holu 6⁰⁵ wejście szatni basenowych 6¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 7¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 7²⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
7⁴⁵ – 8³⁰ 7³⁰ wejście do holu i szatni basenowych 7⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 8⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 8⁵⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
8³⁰– 9¹⁵ 8¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 8²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 9³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 9⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
9³⁰ – 10¹⁵ 9¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 9²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 10³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 10⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
10¹⁵ – 11⁰⁰ 10⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych 10¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 11¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 11²⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
11⁰⁰ – 11⁴⁵ 10⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych 11⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 12⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 12¹⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
11⁴⁵– 12³⁰ 11³⁰ wejście do holu i szatni basenowych 12⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 12⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 12⁵⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
12³⁰ – 13¹⁵ 12¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 11²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 13³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 13⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
13¹⁵ – 14⁰⁰ 13⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych 13¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 14¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 14²⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
14⁰⁰-14⁴⁵ 13⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych 13⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 15⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 15¹⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
14⁴⁵ – 15³⁰ 14³⁰ wejście do holu i szatni basenowych 14⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 15⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 15⁵⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
15³⁰ – 16¹⁵ 15¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 15²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 16³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 16⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
16³⁰ – 17¹⁵ 16¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 16²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 17³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 17⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
17¹⁵ – 18⁰⁰ 17⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych 17¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 18¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 18²⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
18⁰⁰ – 18⁴⁵ 17⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych 17⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 19⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 19¹⁰ opuszczenie holu basenowego
|
|
18⁴⁵ – 19³⁰ 18³⁰ wejście do holu i szatni basenowych 18⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 19⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 19⁵⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
19³⁰ – 20¹⁵ 19¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych 19²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 20³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 20⁴⁰ opuszczenie holu basenowego |
|
20¹⁵ – 21⁰⁰ 20⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych 20¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 21¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody 21²⁵ opuszczenie holu basenowego |
|
21⁰⁰ – 21⁴⁵ 20⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych 20⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej 22⁰⁰ opuszczenie szatni i holu basenowego Prosimy o bezwzględne przestrzeganie ww. godzin. |
Strona 1 z 2
- start
- Poprzedni artykuł
- 1
- 2
- Następny artykuł
- koniec