PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19

 

Cena 280,00 zł za jeden stopień

 

 

WRACAMY Z ZAJĘCIAMI AQUA FITNESS !!!

 

Kryta Pływalnia przy ul. Ks. Jałowego 23A serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych

na GIMNASTYKĘ W WODZIE - AQUA FITNESS

w każdy wtorek i czwartek o godz. 18.45.

 

Wznowienie zajęć już 14 września 2021 r.

 

Ilość miejsc ograniczona !!!

 

Więcej informacji oraz zapisy w KASIE obiektu lub pod nr tel. 17 748 15 22

 

 

Serdecznie zapraszamy !!!

 

 

-----------------------------------------------------------------

 

rosir plakat gimnastyka w wodze 2 

 

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie areobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

 

Szczególnie polecana jest osobom, które:

 

 w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,

chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,

nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),

mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

 

Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE ?

działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia

odciąża stawy i kręgosłup

wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków

obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy

zwiększa ruchomość stawów

rozwija mięśnie

poprawia giętkość i jędrność ciała

zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł

zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę

zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem

uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

wysmukla sylwetkę

redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu

aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

 

 

 

 

 

Wracamy na pływalnię krytą !!!

 

Już w najbliższą sobotę 28 sierpnia 2021 r. startuje Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A.

Do 31 sierpnia 2021 r. obiekt będzie czynny w godz.od 6.00 do 18.00.


Przed wybraniem się na basen prosimy sprawdzić harmonogram dostępności niecki basenowej.

 

 Jest on aktualizowany na bieżąco na stronie internetowej naszej pływalni.

 

 

----------------------------------------------------------------------------------

 

OGŁOSZENIE !!!

 

W związku z zamknięciem obiektu z powodu rozprzestrzeniania koronawirusa COVID-19,  ważność zakupionych przez Państwa karnetów zostanie przedłużona o czas wyłączenia Pływalni Krytej przy ul. Ks. Jałowego 23A z użytkowania.

 

Szczegółowe informacje do uzyskania pod adresem e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz pod nr telefonu (17) 748 15 19.

                                                                          

 

 

Kurs nauki pływania

 

 

 Informujemy, że ruszają zapisy na KURSY NAUKI PŁYWANIA

 

 14 września 2021 r. - 23 listopada 2021 r.  (wtorki, czwartki)
18 września 2021 r. - 21 listopada 2021 r. (soboty, niedziele)

 

 -------------------------------------------------------

 

PROGRAM Kursów Nauki Pływania

 

 I STOPIEŃ

- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ

- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ

- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ

- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

 

Zapisy na Kursy Nauki Pływania w Biurze Pływalni Krytej w pok. nr 1
lub pod nr tel. (17) 748 15 19

 

Cena 280,00 zł za jeden stopień

 

OGŁOSZENIE

 

Harmonogram wejść na Pływalnię Krytą przy ul. Ks. Jałowego 23A

  (obowiązuje od 1 września 2020 r. do odwołania)

 

 

Uwaga – COVID 19

Nowe zasady korzystania z pływalni. Prosimy o przybycie co najmniej 15 minut przed planowaną godziną basenową oraz przestrzeganie wszystkich czasów wskazanych przez Zarządcę pływalni.

6¹⁵ – 7⁰⁰ 

6⁰⁰ wejście do holu

6⁰⁵ wejście szatni basenowych

6¹⁰  opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

7¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

 7²⁵ opuszczenie holu basenowego

7⁴⁵ – 8³⁰

7³⁰ wejście do holu i szatni basenowych

7⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

8⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

8⁵⁵ opuszczenie holu basenowego

8³⁰– 9¹⁵

8¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

8²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

9³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

9⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

9³⁰ – 10¹⁵

9¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

9²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

10³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

10⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

10¹⁵ – 11⁰⁰

10⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych

10¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

11¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

11²⁵ opuszczenie holu basenowego

11⁰⁰ – 11⁴⁵

10⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych

11⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

12⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

12¹⁰ opuszczenie holu basenowego

11⁴⁵– 12³⁰

11³⁰ wejście do holu i szatni basenowych

12⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

12⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

12⁵⁵ opuszczenie holu basenowego

12³⁰ – 13¹⁵

12¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

11²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

13³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

13⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

13¹⁵ – 14⁰⁰

13⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych

13¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

14¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

14²⁵ opuszczenie holu basenowego

14⁰⁰-14⁴⁵

 13⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych

13⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

15⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

15¹⁰  opuszczenie holu basenowego

14⁴⁵ – 15³⁰

14³⁰ wejście do holu i szatni basenowych

14⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

15⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

15⁵⁵ opuszczenie holu basenowego

15³⁰ – 16¹⁵

15¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

15²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

16³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

16⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

16³⁰ – 17¹⁵

16¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

16²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

17³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

17⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

17¹⁵ – 18⁰⁰

17⁰⁰  wejście do holu i szatni basenowych

17¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

18¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

18²⁵ opuszczenie holu basenowego

18⁰⁰ – 18⁴⁵

 17⁴⁵  wejście do holu i szatni basenowych

17⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

19⁰⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

19¹⁰ opuszczenie holu basenowego

 

18⁴⁵ – 19³⁰

18³⁰ wejście do holu i szatni basenowych

18⁴⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

19⁴⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

19⁵⁵ opuszczenie holu basenowego

19³⁰ – 20¹⁵

19¹⁵ wejście do holu i szatni basenowych

19²⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

20³⁰ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

20⁴⁰ opuszczenie holu basenowego

20¹⁵ – 21⁰⁰

20⁰⁰ wejście do holu i szatni basenowych

20¹⁰ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

21¹⁵ opuszczenie szatni po wyjściu z wody

21²⁵ opuszczenie holu basenowego

21⁰⁰ – 21⁴⁵

20⁴⁵ wejście do holu i szatni basenowych

20⁵⁵ opuszczenie szatni i oczekiwanie na hali basenowej

22⁰⁰ opuszczenie szatni i holu basenowego

Prosimy o bezwzględne przestrzeganie ww. godzin.